Trail Running “pre” e “during”: parliamo di #Proteine
C’è bisogno di consumare proteine nelle gare di Trail Running? Scopriamo “cosa” e “quando” consumare per non inficiare la performance!
Il Trail Running e l’importanza dei #grassi
Quanto sono importanti i grassi per chi pratica Trail Running? Scopriamolo insieme con questa “pillola” di sapere!
#Carboidrati: gestiamo efficacemente “Pre”, “During” & “Post” nel Trail Running
Parliamo di Carnoidrati nel Trail Running. Come possiamo gestire al meglio il pre, il during e il post allenamento o gara?
Trail Running, dispendio calorico & altitudine: come funziona? #correreaquotealte
Il dispendio calorico di un trail runner varia anche in base all’altitudine a cui viene svolta la gara ol’allenamento? Ecco la risposta!
#Skyrace. D+ di una semplice corsa
Abbiamo chiesto a Jacopo Fontanini di darci qualci “dritta” relativa alle skyrace: tips&tricks per preparasi e affrontare al meglio gare dall’ato..D+! Come la Fasassi Skyrace, come tante altre che ci piacerebbe fare!
Frarassi Skyrace Experiences. Quel #maipiùgarecomequesta che si rinnova ogni anno
La Frasassi Skyrace è, da ormai 3 anni, la gara che giuro di non fare mai più. E invece, rieccomi qui, rapito da qualcosa che sa essere durissimo e bellissimo allo stesso tempo. Che ti lascia senza fiato, senza battiti…per un istante in più.
180 ppm. Il mito dell’#idealediperfezione
Raccontiamo la storia del mito dei 180 passi al minuto nella corsa. Da Jack Daniels ai Bersaglieri!
Fartlek. Quando #lacorsadiventagioco
Vi parliamo di una delle metodologie di allenamento più belle: il Fartlek! Quando la corsa diventa…gioco!
Non si può fare senza. Il #riscaldamentoperfetto
Mettiamola subito così… (…Aspettate che cerco i caratteri giusti per poterlo affermare con dolcezza, ma anche con decisione e determinazione, come se fosse qualcosa che bisogna stamparsi lettteralmente in testa […]
Chiacchere da(l) Bar(biere). Corsa, lavoro e vita: una questione di #adattamento
Tra una “sforbiciata” e l’altra un po’ di piacevoli chiacchiere “di valore” su vita & sport. Dal barniere di fiducia, ovviamente!