Trail Running “pre” e “during”: parliamo di #Proteine
C’è bisogno di consumare proteine nelle gare di Trail Running? Scopriamo “cosa” e “quando” consumare per non inficiare la performance!
#Carboidrati: gestiamo efficacemente “Pre”, “During” & “Post” nel Trail Running
Parliamo di Carnoidrati nel Trail Running. Come possiamo gestire al meglio il pre, il during e il post allenamento o gara?
#Skyrace. D+ di una semplice corsa
Abbiamo chiesto a Jacopo Fontanini di darci qualci “dritta” relativa alle skyrace: tips&tricks per preparasi e affrontare al meglio gare dall’ato..D+! Come la Fasassi Skyrace, come tante altre che ci piacerebbe fare!
La mia prima e unica Frasassi Skyrace. Una di quelle gare che #nontiscordipiù
Ci sono gare che non ti scorderai mai. E questa è la Frasassi Skyrace: qui, nel bellissimo racconto di Viola Tinè
Frarassi Skyrace Experiences. Quel #maipiùgarecomequesta che si rinnova ogni anno
La Frasassi Skyrace è, da ormai 3 anni, la gara che giuro di non fare mai più. E invece, rieccomi qui, rapito da qualcosa che sa essere durissimo e bellissimo allo stesso tempo. Che ti lascia senza fiato, senza battiti…per un istante in più.
La velocizzazione dei ritmi. #diamobrio a gambe e cuore!
Dopo tanta “corsa lenta” proviamo a dare una “svegliata” al nostro corpo, alle nostre gambe. Offrirgli stimoli nuovi è fondamentale perché non si “adagi” e abitui a fare sempre la stessa cosa. Proviamo, con questo articolo, a fornirgli un po’ di velocità e a noi un po’ di idee e di consapevolezza per migliorare in…velocità!
180 ppm. Il mito dell’#idealediperfezione
Raccontiamo la storia del mito dei 180 passi al minuto nella corsa. Da Jack Daniels ai Bersaglieri!
#quellocheresta, tra DNF e braccia al cielo. La Lut e quello sporco lavoro che qualcuno vuole pur fare
Un po’ di riflessioni intorno alle Ultra, prendendo spunto dai “racconti” e dalle “storie” provenienti dalla recente LUT
Fartlek. Quando #lacorsadiventagioco
Vi parliamo di una delle metodologie di allenamento più belle: il Fartlek! Quando la corsa diventa…gioco!
Bambini&Adolescenti: l’impatto della dieta e dell’attività fisica sulla salute delle ossa. #cresciamolibene
Parliamo della combinazione perfetta di dieta e attività fisica sullo sviluppo scheletrico e non solo: la salute delle ossa in bambini e adolescenti