COS'E' RFW
About Rfw
(RUN+NUTRITION)COACHING – COMMUNITY – WELLNESS
Run For Wellness è tante cose.
E’ prima di tutto un sogno che si realizza.
Ma è anche spazio. Di tutti e per tutti.
Uno spazio dove trovarsi e raccontarsi: storie, sensazioni, emozioni, sogni realizzati e ancora da afferrare; sogni che possiamo provare a realizzare insieme, magari, attraverso il “servizio di Coaching”.
Uno spazio dover fermarsi quando si ha voglia, per ritrovarsi intorno ad una grande passione che è amore, azione, racconto e ascolto, crescita , realizzazione e voglia di stare bene.
“Run” contiene il concetto più ampio di “movimento”, perché qui ciascuno arriva coi suoi tempi, ritmi, passi e l’unico “tempo” che conta davvero è quello trascorso nella gioia di fare ciò che più ci piace.
“Wellness” è “benessere”, è “stare bene”; è l’espressione di quel “movimento”. E’ il motivo per cui ci muoviamo e ci muoveremo: sempre.
Run for Wellness è essenza della corsa. E’ correre per stare bene. E’ correre …perché la corsa fa stare bene.
Buon “runforwellness” a tutti, amiche e amici!
GARE ICONICHE
"Una gara è un'opera d'arte che le persone possono guardare e essere influenzate in tutti i modi che sono in grado di comprendere."
7/9/24. Frasassi Skyrace tra storia, fascino, percorso e persone #scopriamolainsieme
Tra le Gare Iconiche del panorama italiano c’è sicuramente la FRASASSI SKYRACE. Abbiamo chiesto a Maurizio Marini, mente, cuore e anima di questo straordinario Evento, di raccontarcela. Wow!
#Skyrace. D+ di una semplice corsa
Abbiamo chiesto a Jacopo Fontanini di darci qualci “dritta” relativa alle skyrace: tips&tricks per preparasi e affrontare al meglio gare dall’ato..D+! Come la Fasassi Skyrace, come tante altre che ci piacerebbe fare!
La mia prima e unica Frasassi Skyrace. Una di quelle gare che #nontiscordipiù
Ci sono gare che non ti scorderai mai. E questa è la Frasassi Skyrace: qui, nel bellissimo racconto di Viola Tinè
Frarassi Skyrace Experiences. Quel #maipiùgarecomequesta che si rinnova ogni anno
La Frasassi Skyrace è, da ormai 3 anni, la gara che giuro di non fare mai più. E invece, rieccomi qui, rapito da qualcosa che sa essere durissimo e bellissimo allo stesso tempo. Che ti lascia senza fiato, senza battiti…per un istante in più.
PENSIERI
Una corsa può cambiarti la giornata. Molte possono cambiarti la vita.
Trail Running “pre” e “during”: parliamo di #Proteine
C’è bisogno di consumare proteine nelle gare di Trail Running? Scopriamo “cosa” e “quando” consumare per non inficiare la performance!
Il Trail Running e l’importanza dei #grassi
Quanto sono importanti i grassi per chi pratica Trail Running? Scopriamolo insieme con questa “pillola” di sapere!
#Alimentazione e #Idratazione negli sport di breve e medio/lunga durata: #noncommettereerrori
Approfondiamo il tema dell’Alimentazione e dell’Idratazione negli sport di breve e medio/lunga durata: il sapere come migliore strategia!
#Carboidrati: gestiamo efficacemente “Pre”, “During” & “Post” nel Trail Running
Parliamo di Carnoidrati nel Trail Running. Come possiamo gestire al meglio il pre, il during e il post allenamento o gara?
Trail Running, dispendio calorico & altitudine: come funziona? #correreaquotealte
Il dispendio calorico di un trail runner varia anche in base all’altitudine a cui viene svolta la gara ol’allenamento? Ecco la risposta!
La velocizzazione dei ritmi. #diamobrio a gambe e cuore!
Dopo tanta “corsa lenta” proviamo a dare una “svegliata” al nostro corpo, alle nostre gambe. Offrirgli stimoli nuovi è fondamentale perché non si “adagi” e abitui a fare sempre la stessa cosa. Proviamo, con questo articolo, a fornirgli un po’ di velocità e a noi un po’ di idee e di consapevolezza per migliorare in…velocità!
IN EVIDENZA
RUN FOR WELLNESS & PINK AMBASSADOR PERUGIA
Run For Wellness sostiene il meraviglioso grupo rosa delle Pink Ambassdor di Perugia!
Siamo onorati di questa amicizia.
Nella sezione COACHING troverai tutte le informazioni.
Sostieni anche tu le Pink Ambassador: puoi farlo da qui!
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DICONO DI NOI
DIAPOSITIVE
“Non importa quello che stai guardando, ma quello che riesci a vedere.”
Invia le foto più belle (su whatsapp o via mail) delle tue corse, camminate… piene di sentieri, scorci, panorami, emozioni. Piene di… wellness!
DOMENICA 4 AGOSTO 2024
GIOGO RUN
Iscriviti qui:
23 febbraio 2025 - SAVE THE DATE!
TRAIL DEI MOLINI
RFW sarà lì, in via dei Molini, n.1 Magione.
Tutti INSIEME se vorrete.
A provare a ripetere la fantastica edizione 2024 di una gara di Trail semplicemente: MERAVIGLIOSA!
La “nostra”, la “vostra”. Firmata Atletica Avis Magione & BigMat Pesciarelli!
