PENSIERI, NOTIZIE, PILLOLE, GARE...
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#BuonNatale & #FeliceDueMilaVentiCinque da…RUN FOR WELLNESS!
Da RFW i più sinceri auguri di un Felice Natale e di un 2025 carico di SOGNI. Da realizzare e da veder sbocciare. Auguri a tutti, davvero di cuore.
Trail Running “pre” e “during”: parliamo di #Proteine
C’è bisogno di consumare proteine nelle gare di Trail Running? Scopriamo “cosa” e “quando” consumare per non inficiare la performance!
Il Trail Running e l’importanza dei #grassi
Quanto sono importanti i grassi per chi pratica Trail Running? Scopriamolo insieme con questa “pillola” di sapere!
#Alimentazione e #Idratazione negli sport di breve e medio/lunga durata: #noncommettereerrori
Approfondiamo il tema dell’Alimentazione e dell’Idratazione negli sport di breve e medio/lunga durata: il sapere come migliore strategia!
#Carboidrati: gestiamo efficacemente “Pre”, “During” & “Post” nel Trail Running
Parliamo di Carnoidrati nel Trail Running. Come possiamo gestire al meglio il pre, il during e il post allenamento o gara?
Trail Running, dispendio calorico & altitudine: come funziona? #correreaquotealte
Il dispendio calorico di un trail runner varia anche in base all’altitudine a cui viene svolta la gara ol’allenamento? Ecco la risposta!