La velocizzazione dei ritmi. #diamobrio a gambe e cuore!
Dopo tanta “corsa lenta” proviamo a dare una “svegliata” al nostro corpo, alle nostre gambe. Offrirgli stimoli nuovi è fondamentale perché non si “adagi” e abitui a fare sempre la stessa cosa. Proviamo, con questo articolo, a fornirgli un po’ di velocità e a noi un po’ di idee e di consapevolezza per migliorare in…velocità!
180 ppm. Il mito dell’#idealediperfezione
Raccontiamo la storia del mito dei 180 passi al minuto nella corsa. Da Jack Daniels ai Bersaglieri!
Fartlek. Quando #lacorsadiventagioco
Vi parliamo di una delle metodologie di allenamento più belle: il Fartlek! Quando la corsa diventa…gioco!
Bambini&Adolescenti: l’impatto della dieta e dell’attività fisica sulla salute delle ossa. #cresciamolibene
Parliamo della combinazione perfetta di dieta e attività fisica sullo sviluppo scheletrico e non solo: la salute delle ossa in bambini e adolescenti
#Wellness. Il concetto di “benessere” secondo RFW in…15 punti (FULL)
In questo racconto in due capitoli cerchiamo di chiarire cosa intendiamo per “benessere” a Run for Wellness.
Federico e l’arte della scomposizione in particelle elementari: Rossi, il rosa e un #bellissimolibroancoradascrivere
Dedichiamo la prima biografia di Run For Wellness a Coach Federico Rossi attraverso storie di “colori”, forza e persone speciali.
#Wellness. Il concetto di “benessere” secondo RFW in… 15 punti (parte 1)
In questo racconto in due capitoli cerchiamo di chiarire cosa intendiamo per “benessere” a Run for Wellness.
#Chibencomincia – Intabelliamo un’idea per cominciare a correre!
Proponiamo una tabella per iniziare a correre partendo da zero. I passi essenziali per andare…lontanissimo! Con calma, prudenza, gradualità!
Parliamo di integratori – #Proteine & #Aminoacidi in “5 pillole” (5/5). Conclusioni.
Ultima “pillola” di…proteine e varietà di aminoacidi. Tiriamo le somme!
Comrades Marathon: la #primaultramaratona. Storia di sport, diritti, conquiste.
Ero da poco approdato su Strava e ci stavo ancora prendendo confindenza. Nel mio piccolo, restavo affascinato da tutti quegli allenamenti e da quelle gare che “vedevo passare” e che […]